Odzyskaj spokój: jak terapia EMDR pomaga w leczeniu traumy?

Terapia EMDR - czym jest?

EMDR to metoda terapeutyczna stworzona w celu złagodzenia cierpienia związanego z traumatycznymi doświadczeniami. Metoda ta polega na desensytyzacji i przetwarzania traumatycznych wspomnień, przy jednoczesnej bilateralnej stymulacji półkul mózgowych za pomocą bodźca słuchowego, wzrokowego lub pulsatorów.  Tego typu stymulacja, tak jak w fazie snu REM, pobudza przepływ impulsów między emocjonalną, zmysłową prawą półkulą a racjonalną, logiczną lewą półkulą. Dzięki temu, trudne wydarzenie zostaje przetworzone i zmniejsza się istotnie związane z nim pobudzenie fizjologiczne oraz dyskomfort emocjonalny. Zaletą EMDR jest również to, że jego protokół jest dobrze znormalizowany i potwierdzony naukowo, co ułatwia zarówno jego kliniczne zastosowanie, jak i badania naukowe (Novo i in., 2018). 

Jak działa?

Wadliwie zapisane wspomnienia traumatyczne pozostają wyizolowane głęboko w strukturach naszego układu limbicznego, co uniemożliwia wcielenie ich do zbioru pozostałych, nie-traumatycznych wspomnień z naszego życia. 

Podczas terapii EMDR pojawia się aktywność w korze przedniego zakrętu obręczy. Jest to związane z transferem wspomnień z emocjonalnych systemów limbicznych do systemów pamięci epizodycznej (zarówno w hipokampie, jak i w nowej korze). Dzięki temu traumatyczne wydarzenie może zostać przypominane bez aktywacji emocjonalnie zabarwionych negatywnych przekonań i wspomnień somatycznych  (Corrigana, 2002).

Po terapii EMDR doświadczenia, które wcześniej wywoływały negatywne reakcje, mogą przestać wywierać tak silny wpływ, a nawet sprawiać wrażenie neutralnych gdy o nich opowiadamy. 

Udowodniona skuteczność

Istnieje wiele randomizowanych badań kontrolowanych terapii EMDR, które wykazują skuteczność kliniczną tej formy psychoterapii. EMDR jest uznawany w większości międzynarodowych zaleceń klinicznych za jeden z najlepszych sposobów leczenia zespołu stresu pourazowego. 

Ze względu na skuteczność kliniczną i bezpieczeństwo terapii EMDR stosowanie tej terapii zostało poparte przez liczne instytucje, zarówno krajowe jak i międzynarodowe, wśród których znajdują się:  

• American Psychological Association (APA; USA) 

• Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) 

• The International Society for Traumatic Stress Studies (ISTSS; USA) 

• National Institute for Health and Care Excellence (NICE; USA) 

• Royal College of Psychiatrists (RCPSYCH; UK) 

• Department of Health and Social Care (UK) 

• Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA; USA) 

• Canadian Agency for Drugs and Technologies in Health (CADTH; Kanada) 

EMDR jest również stosowany jako pierwsza linia leczenia PTSD w różnych krajach, takich jak: Niemcy, Holandia, Polska, Turcja, Izrael, Francja, Szwecja, Irlandia Północna, Stany Zjednoczone i Wielka Brytania 

Kiedy skorzystać z metody EMDR?

Terapia EMDR początkowo była rozwijana jako metoda leczenia dla osób cierpiących na zespół stresu pourazowego (PTSD). Dziś, znajduje również szersze stosowanie w leczeniu wielu innych zaburzeń, takich jak: zaburzenia lękowe (ataki paniki i fobie), zaburzenia nastroju (w tym depresja), zaburzenia dysocjacyjne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, a także niektóre zaburzenia osobowości.

Autor: Karolina Borek-Cygan